• 15 Maret 2022
• 0 Komentar

Hindari Stres dengan “Me Time”

Menghabiskan waktu sendiri dengan pikiran sehat dan tenang justru memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan.

 

Jakarta, 14/03/22 - Jika kamu mulai merasa sangat lelah bahkan saat tidak melakukan hal berat, bisa jadi kamu mulai merasa stres. Hal ini wajar saat seseorang terlalu banyak melakukan beragam aktivitas yang menguras tenaga dan pikiran tanpa benar-benar beristirahat. Di saat seperti itulah kita membutuhkan “me time” atau waktu sendiri untuk melakukan hal-hal yang disukai.

 

Beraktivitas di Luar Ruangan

Saat istirahat atau libur, sempatkanlah untuk pergi ke luar untuk sekedar berjalan-jalan atau jogging. Jika tidak suka, kamu bisa mengajak keluarga atau teman untuk pergi ke suatu tempat bersama-sama. Dengan begitu, selain bisa menikmati udara segar, kamu juga bisa membangun hubungan yang lebih erat dengan orang-orang di sekitarmu.

 

Memasak

Setelah Youtube dan Instagram, belakangan ini media sosial pun diramaikan dengan kemunculan aplikasi Tiktok. Di sana banyak orang yang membagikan video-video kreatif dengan tema yang beragam, salah satunya tutorial memasak. Selain menyenangkan, kamu juga bisa sekaligus mengasah dan meningkatkan skill nih.

 

Makan atau Minum Menu Kesukaan

Selama masih dalam batas wajar berdasarkan jumlahnya yang tidak berlebihan dan harganya yang masih terjangkau, tidak ada salahnya untuk kamu lakukan. Asal jangan sering-sering juga ya!

 

Olahraga

Kegiatan yang satu ini bukan hanya bisa membuat tubuh kamu lebih bugar, tapi bisa juga membuat kamu lebih bersemangat loh! Jika kamu tidak terlalu suka berolahraga berat, maka lakukanlah olahraga ringan seperti jogging atau senam.

 

Bernyanyi

menyuarakan perasaan kita baik melalui irama maupun lirik lagu itu sendiri. Meski tidak semua orang memiliki bakat menyanyi, tapi kita semua bisa bernyanyi sesuka hati kok, bahkan tanpa iringan musik sekalipun. Kamu bisa pergi ke tempat karaoke entah itu sendiri atau dengan orang lain. 

 

Sobat Revmen, Itulah beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk menikmati ‘me time’ di hari libur atau di sela-sela waktu senggang. Jangan terlalu memaksakan diri untuk bekerja terlalu banyak yang akhirnya hanya akan membuat kamu tidak senang dan benci melakukannya. Beristirahatlah sebentar dan kelilingi diri dengan hal-hal yang disukai. Setelah itu, kamu akan seperti baterai kosong yang telah kembali terisi penuh dan siap melakukan aktivitas dengan semangat baru. #AyoBerubah #RevolusiMental

 

Reporter : MKH

 

Sumber

Goodnewsfromindonesia.com (2022). Diakses pada tanggal 14 Maret 2022.

Ooretz.com (2022). Diakses pada tanggal 14 Maret 2022.